SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • nagły spadek energii i zawroty głowy podczas treningu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/3/8/a4fe568aa6b84a3683488e143caf5b4a.jpg Zdarzają się przerwy w trenowaniu na siłowni i to jest naturalna kolej rzeczy jeśli jednak przerwa trwa długo tak jak w Twoim przypadku dwa lata to powrót na siłownię musi się odbyć w sposób wolni i kontrolowany i tak na prawdę powinniśmy zacząć jak początkujący. Przede wszystkim musisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2021-03-08 08:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość powtórzeń w serii

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 120g starczy na razie:-) tluszcze bym obcial do 80g, a reszte podbil z weglowodanow. zazwyczaj wiekszosc osob jest weglowodanowcami i dobrze im sie buduje sylwetke, jak i robi forme na wiekszej ilosci wegli, wiec i tym kierunku bym sprobowal rowniez isc, bedzie nieco trudniej wiecej wegli przejesc, ale organizm szybko sie nakreci i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2020-02-26 11:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leki hamujące apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    L-karnityna działa mizernie jak chcesz mogę ci podesłać artykul z badaniami na ten temat. Myślę,że powinnaść zmienić dietę, na częstsze posiłki + więcej białka i odstawiać węgle proste. Czasem działa szklaka ciepłego napoju. Woda mineralna u Mnie akuratnie pobudza apetyt ;) Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-02-06 22:36:45

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 22:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jednak osoby stosujące środki dopingujące najczęściej wstrzykują substancje w te okolice. Jak zrobić prawidłowo zastrzyk ? Polecam kilka tematów: http://www.sfd.pl/OMA___jak_prawidłowo_srzelic__-t341146.html http://www.sfd.pl/Igły_i_nici...-t45459.html http://www.sfd.pl/Jak_zrobić_zastrzyk_w_pośladek_-t406042.html [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-01 17:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2020/12/4/81aede287ba540cb996c1ad11c91f6d7.jpg Trening full body workout to dość uniwersalny system treningowy. Stosują zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane choć to właśnie te pierwsze wykonują go częściej. Jednak jak osoba początkująca przez jakiś czas trenuje tym systemem to po pewnym okresie powinna modyfikować swój plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2020-12-04 13:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy odżywki białkowe pomagają schudnąć?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] A6W i bieganie nie jest kluczem do zmiany sylwetki. Podstawa to odpowiednio dobrane i wykonywane treningi siłowe. Aerobiczna 6 Weidera to strata czasu i energii. Biegać jak najbardziej możesz, dodatkowo, ale podstawą powinny być treningi siłowe. Zapraszam Cię do działu trening dla początkujących lub ladies sfd w celu jego ułożenia: - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18053 Data: 2018-05-26 13:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żyły na skroniach

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Sporo osób ma problem z wystającymi żyłami na głowie. Mają one głównie naturę estetyczną i są często kompleksem, który powodować może zaniżenie swojej samooceny. Mogą również wywołać również strach o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Zdecydowanie nie w każdym przypadku wystające żyły sugerować mogą chorobę układu krwionośnego, ale warto [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 16:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w jadłospisie? W których posiłkach zwiększać WW, aby dojść do 340 g? Trochę się obawiam, że nie dam rady wcisnąć w siebie tyle WW, wiadomo czasem zamiast pomarańczy zjem jakiś banan, który ma więcej ww i jakieś wafle ryżowe (jako przekąskę), ale tego nie biorę pod uwagę, bo nie będę tego jeść dziennie. Zmieniony przez - logiac w dniu [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14662 Data: 2017-11-24 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iniekcja w bark

    Post
    Doping
    PRO

    To rob dalej w dupsko! A jak chcesz zmienic to zmien na drugi posladek i nie dziwacz!Nie wiem czym wy chcecie zaszpanowac ze kujecie sie w barki i w bicepsy czy ch.uj wie gdzie?Rob tam gdzie robiles do tej pory! Papatki Mlodziak

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-22 00:59:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Winstrol-jak brac

    Post
    Doping
    PRO

    [...] niszczysz mięśnie poprzez zbyt intensywny trening! Koks to nie cudowna tabletka, dzięki której robisz się wielki. Trzeba wiele wiedzy, prób i potknięć, żeby się zorientować jak to działa. Jeżeli nie robisz długich przerw, to każdy kolejny cykl wymaga większej ilości sterydów, aby efekty były podobne. Pamiętaj, że zastrzyki są bezpieczniejsze od [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-25 17:22:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Powerball

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Trochę (bardzo) odkopię. Już wiem, że to urządzonko coś daje (tym bardziej, że kiepsko z moim chwytem i przedramieniem). Właśnie postanowiłem zmienić siłownię na typowy fitness (więcej, szybciej i lżej, małe lub w ogóle ciężarów). Moje pytanie: jak się to ma Powerball do stawów? Czy nie obciąża zbytnio nadgarstka?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 11:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna HCL?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Każdy, kto chciałby zmienić swoją a sylwetkę, jak i zwiększyć siłę mięśni pierwszym suplementem, który przychodzi mu na myśl, jest kreatyna. Jest ona związkiem organicznym zbudowanym z guanidyny i kwasu octowego. Powstaje w organizmie ludzkim w wyniku przemiany materii, a obecna jest głównie w mięśniach i ścięgnach. Podstawowym zadaniem kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 08:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej jest procesem, który wymaga od nas nie tylko dobrze dobranej diety i treningów siłowych. Również bardzo istotna jest cierpliwość i czas, jaki trzeba poświęcić na uzyskanie efektów. Oczywiście, że da się przytyć 10 kg w dwa miesiące. Problem polega na tym, że nie ma to najmniejszego sensu. W ten sposób nikt jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-20 20:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cudowne stymulatory miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zauważy, że coś jest nie tak. Niestety nic w życiu nie jest takie proste. Gdyby tak było, to każdy chodziłby z umięśnionym torsem i ramionami po plaży. Niestety tak samo, jak nikt nie zarobi za nas pieniędzy, nikt nie zrobi za nas posiłków, nikt za nas nie wykapie się z rana, tak samo nic za nas nie zmieni sylwetki. Jeżeli ktoś tego nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16448 Data: 2018-02-27 13:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ODCHUDZAJACA A SUCHARY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1 g tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów. Warto również zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych, czyli: 1. Białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Węglowodany: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html 3. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bark - chrupie, strzela, zgrzyta

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jeśli w stawach coś "chrupie, strzela, zgrzyta" podczas tylko rozgrzewki to ok, jak dzieje się to także podczas treningu to znak że trzeba przyłożyć się bardziej do rozgrzewki a na treningu wykonywać ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń. Może należy też zmienić nieco ćwiczenia na takie w których nie czuje się dyskomfortu strzelających [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 09:15:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Beta karoten jak dawkowac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bez wątpienia jest pożądana wśród ludzi i osoby o ciemniejszej karnacji uważani są za bardziej przystojne i atrakcyjne. Z tego też względu sporo osób zwraca uwagę na to, jaki mamy odcień skóry. Poprawić go można poprzez zwykłe eksponowanie naszego ciała na promienie słoneczne w okresie wiosenno-letnim. Jednak wszyscy dobrze zdajemy sobie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17092 Data: 2018-07-05 10:38:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny, gdzie błąd?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/9/29/50bfbb0349614d58bdd79170b68b3240.jpg W tego typu treningu bazujemy na ćwiczeniach podstawowych, złożonych jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania itp Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-29 14:42:58 Jak byłem nastolatkiem miałem operacje na biodra do tego mam skrzywiony kręgosłup dlatego boję się i odrzucam martwy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2022-09-29 17:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na hantlach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i różnorodny. Czyli musi nie tylko zawierać ćwiczenia na wszystkie partie ciała, ale też większe partie mięśniowe należy trenować większą ilością ćwiczeń niż małe partie jak biceps czy triceps. A u Ciebie brakuje połowy ciała czyli treningu nóg, a to poważny błąd jeśli chodzi o układanie planu treningowego. Musisz do tego wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2021-02-08 13:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam czerwone plamy po solarium.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] opalania, aby uzyskać ciemniejszą barwę skóry. Niestety niesie to za sobą pewne problemy, na które warto zwrócić uwagę. Jednym z nich jest możliwość poparzeń skóry. Tak, jak prawdopodobnie ma to miejsce w Twoim przypadku. Poza tym długotrwałe narażanie skóry na częste wizyty w solarium niestety może okazać się powodem powstania nowotworów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 2018-05-18 14:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)